Körperliche Fitness

47
Worauf sollte ich bei einem Laufschuh achten?

Ich laufe gerne draußen und brauche deshalb Schuhe zum Laufen. Es gibt jedoch einen riesigen Markt für Laufschuhe und ich verliere mich in allen Optionen. Was sind einige Richtlinien bei der Auswahl eines guten Laufschuhs? (Hinweis: Ich suche nicht nach "dem Besten", sondern nach welcher...

45
Ich habe eine extrem schlechte Körperhaltung. Was kann ich tun?

Ich arbeite von 9 bis 5 auf meinem PC, dann gehe ich nach Hause, benutze meinen PC und spiele dann ein oder zwei Spiele. Mein Problem ist, dass ich immer auf meinem Stuhl sitze und meine Haltung langsam richtig schlecht wird! Die Leute sagen: "Setz dich gerade hin und es wird sich von selbst...

43
Was passiert, wenn Sie ein Training verpassen?

Normalerweise gehe ich montags, mittwochs und freitags ins Fitnessstudio und versuche, ein bisschen mehr Gewicht zu trainieren als in der Zeit zuvor. Heute ist alles schief gelaufen und ich werde es nicht ins Fitnessstudio schaffen. Biologisch gesehen, was passiert jetzt mit mir? Schrumpfen...

38
Wie tief sollte eine Hocke sein?

Kürzlich habe ich einige Artikel gelesen, die vorschlagen, dass Sie unter 90 Grad gehen sollten. Andererseits habe ich mit einem Trainer in meinem Fitnessstudio gesprochen und er stellt normalerweise eine Bank hinter sich, damit er nicht unter 90 fällt. Was ist deine Meinung? Unter 90 oder...

36
Was kann ich zur Überwachung meines Lauftrainings verwenden?

Nach einer Zeit der Inaktivität habe ich kürzlich wieder angefangen zu laufen und möchte wissen, welche Geräte oder Tools ich zur Überwachung meines Trainings verwende. Einige Anforderungen: Es sollte Trainingsprogramme anbieten (basierend auf meinem Level oder Ziel) Es sollte meinen Fortschritt im...

35
Was sind einige Anzeichen von Übertraining?

Ich trainiere derzeit 5-6 Tage die Woche, normalerweise 3 Tage mit Gewichten und 2-3 Tage mit HIIT / Tabata. Mein Fokus liegt auf Kraft- und Ausdauertraining (nicht Größe). Wenn ich müde bin, nehme ich mir einen Tag frei ... an manchen Tagen trainiere ich zweimal. Meine Fragen sind: Auf welche...

34
Warum haben Sprinter muskulöse Arme?

Ich würde gerne wissen, warum alle olympischen Sprinter muskulöse Arme haben. Sie haben wahrscheinlich muskulöse Arme, um beim Sprint zu helfen, aber der Grund ist unklar. Dies sind die beiden Paradoxien, die ich nicht ergründen kann: Schwere Arme erhöhen die Kraft, die die Beine aufbringen müssen,...

33
Ist es bei der Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln wichtig, ob ich sie alle auf einmal einnehme oder ob ich sie über den Tag verteilen soll? [geschlossen]

Gegenwärtig nehme ich ein Multivitamin-Fischöl und habe kürzlich Vitamin-D-Präparate hinzugefügt (D3, um genau zu sein). Meine derzeitige Routine besteht darin, jeden der drei (zusammen mit einigen anderen Medikamenten in Pillenform) einzunehmen, nachdem ich jeden Tag gefrühstückt habe. Der Zusatz...

33
Was ist ein "Runners High"?

Es gab einige Male in meinem Leben, in denen ich glaube, das Phänomen "Runners High" oder den euphorischen Zustand während eines Laufs erlebt zu haben, bei dem Sie das Gefühl haben, für immer weiterlaufen zu können. Meine Frage ist zweifach: Was genau ist diese Empfindung? Gibt es...

32
Wie viel Wasser ist zu viel?

Ich weiß, dass es die Standard 8x8oz Gläser oder ~ 3 Liter Wasser pro Tag gibt. Aber heute habe ich gelesen, dass, da etwa 75% der Muskeln aus Wasser bestehen, Menschen, die ihre Muskeln intensiv nutzen, mehr Wasser benötigen, etwa doppelt so viel wie normal. Meine Frage ist also: Wann wird mehr zu...

32
Wie motivierst du dich, weiter zu trainieren?

Ich versuche immer, verschiedene Arten des Trainings zu finden (derzeit spiele ich viel Wii - das zählt, oder?), Aber ich habe das Problem, dass ich nach ein paar Wochen bis zu einem Monat die Motivation verliere, abgelenkt werde und zu etwas anderem übergehe. Hat jemand Tipps oder Ideen, wie man...