Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ungewöhnliche Herzfrequenz und Fitness 2 Antworten Ich bin 51 Jahre alt und beim Radfahren oder Laufen (ich mache etwa 120-150 km pro Woche) fühle ich mich bei über 160 BPM und sogar bei 180 BPM für ein paar Kilometer oder bei einem langen Anstieg (5-8...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ist es notwendig, weniger Kohlenhydrate zu essen, um Gewicht zu verlieren? 5 Antworten Ich bin Student und versuche, mein allgemeines Gesundheits- und Fitnessniveau zu verbessern. Ich möchte auch abnehmen. Ich bin sehr beschäftigt...
Fetter kann die Antwort auch nicht sein, denn gerade im Teenageralter neigen die Hände dazu, nicht zu wachsen. Was sind die besten Übungen?
In letzter Zeit habe ich einige neue Übungen ausprobiert, um meine Beine zu trainieren. Eines davon ist die Longe. Jetzt bemerkte ich, dass ich überhaupt kein Problem hatte, wenn ich sie ohne Gewicht machte. Aber als ich ungefähr 10 kg pro Hand nahm (was einfach sein sollte, da ich nicht neu im...
Ich hatte schon einmal sichtbare Bauchmuskeln. Nachdem ich einige Zeit ungesund gegessen habe, möchte ich wieder zu meiner ursprünglichen Form zurückkehren, in der meine Bauchmuskeln sichtbar sind. Mein Ziel ist es, bis Dezember 2016 sichtbare Bauchmuskeln zu haben. Ich bin 84 kg und 185 cm. Ich...
Ich habe vor ungefähr 2 Monaten angefangen zu laufen, um Gewicht zu verlieren, und zusammen damit esse ich auch viel weniger (1000-1500 Kalorien pro Tag). Ich habe ungefähr 200 Pfund angefangen und bin auf 188,6 heruntergekommen, aber vor ein paar Wochen hat der Gewichtsverlust bei 188,6 aufgehört...
Einmal im Monat spiele ich an einem Tag drei ultimative Frisbee-Spiele für einen laufenden Wettbewerb. Normalerweise bekomme ich in der dritten Hälfte des Spiels Wadenkrämpfe. Nun, ich kenne die wichtigsten Möglichkeiten, dies zu verhindern (richtige Hydratation, Konditionierung, Magnesium),...
Ich habe an diesem Wochenende ein 120 km langes Radrennen vor mir, das außerhalb meiner Komfortzone liegt und für das ich einen Plan brauche. Wenn ich mit einem Team fahre, kann ich ungefähr 2:20 Stundenkilometer mit 30 km / h fahren und meinen Teil dazu beitragen, vor dem Aufprall auf die Mauer zu...
Ich mache den Zehnkampf und bin im Stabhochsprung sehr schwach. Glaubt ihr, dass Gymnastik die Kraft fördert und meine sportlichen Fähigkeiten steigert? Hilft es in der Geschwindigkeit auch ich möchte wirklich
Ich habe mich vor kurzem auf einen 5-km-Lauf festgelegt. Ich habe noch keine ernsthaften Trainingserfahrungen gemacht, obwohl es in der Vergangenheit Perioden gegeben hat, in denen ich ein bisschen gelaufen bin. Meine Zeit war etwas unter 30:00 Uhr, und seitdem habe ich es noch ein paar Mal...
Ich bereite mich vor, in ungefähr 7 Wochen aufs College zu gehen. Aber es ist zu weit, um zu Fuß zu gehen, und wenn ich mit dem Bus fahren würde, würde er das Geld verwenden, das sie mir für den Transport geben. Ich darf auch kein Taxi nehmen, weil sie mir Geld zum Reisen geben. Also dachte ich,...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Wird das Krafttraining bei Teenagern stagnieren? 2 Antworten Ich habe mich nur darum bemüht, euch nach den Ideen zum Mythos des Stuntwachstums beim Gewichtheben zu fragen. Ich bin 15 Jahre alt und 5 "7" groß. Ich trainiere seit letztem Monat und benutze...
Ich habe gerade mit Gewichtheben angefangen. Das erste Mal hatte ich ziemlich viele Muskelschmerzen, aber ich habe mir gerade ein paar Kurzhanteln gekauft und angefangen, damit zu arbeiten. Ich machte Bizepscurls, Hammercurls, Konzentrationscurls und Zottmancurls und Trizepsdips, um meine Arme zu...
Mir wurde vor kurzem gesagt, dass das Essen des Fleisches Gewichtgewinn verursacht. Ich finde keine Recherche dazu und rufe bs an, aber ich bin sehr neugierig darauf. Wenn ja, wie hoch wären die Mengen (für Hühnchen / Fisch)? Jede verknüpfte Recherche wäre auch
Ich habe einen Bizeps, der an der Einführungsstelle in der Nähe des Ellbogens dick und näher an der Schulter ist. Als ich verschiedene Kurzhanteln und Langhantel-Locken machte und Schmerzen hatte, war der wunde Bereich der dicke Teil meines Bizeps, der näher am Ellbogen lag. Ich habe vor...
Ich habe gerade ein Buch namens Jim Stoppanis Encyclopedia of Muscle and Strength gekauft . Ich habe einiges daraus gelernt. Nachdem das gesagt ist, habe ich eine Frage, die ich dachte, ich würde die nette Gruppe von Leuten fragen, die ihr alle seid. Jim sagt, dass er als Anfänger eine Übung pro...
Ich bekam meine rechte Schulterrisse, während ich eine Bizeps-Predigerübung machte. Ich bin seit Februar nicht mehr im Fitnessstudio. Ich habe Schmerzen nur während der Bewegung, aber nach zwei Monaten glaube ich, dass ich dieselbe Schmerzintensität habe. Kann mich jemand anleiten, wie lange es...
Entspricht eine Neigungseinstellung von 15% auf einem Laufband einer Straßeneinstellung von 15%? Die Abweichung sollte mindestens 1% betragen, da dies erforderlich ist, um das Laufband näher an das Laufen im Freien auf ebenem Gelände heranzuführen. 1% Lauffläche = 0% Straße, aber wie wäre es mit...
Ich bin neu im Krafttraining und weiß nicht viel über verschiedene Zubehörteile im Fitnessstudio. Außerdem habe ich ein Problem mit der Kontrolle der Fingermuskulatur in meinem kleinen Finger. Daher möchte ich festere Griffe vermeiden. Ich habe einen Haken gefunden Wie effektiv sind sie im...
Ich trainiere meinen Oberkörper schon seit langem nur mit Körpergewicht und habe vor kurzem angefangen, einen gewichteten Rucksack mit schönen, eng anliegenden Riemen (~ + 30% meines Körpergewichts) direkt über meinem Schwerpunkt zu verwenden. Dann sagte mir ein persönlicher Trainer, es sei viel...