Was sind die Vor- und Nachteile eines Wackelstuhls gegenüber einem Gymnastikball, der als alternativer (zusätzlicher) Stuhl für längeres Sitzen am Schreibtisch verwendet wird? (Tipp: Mit dem Gymnastikball wird die Hose
Ich bin ziemlich jung (ungefähr 30) und fahre fast jeden Tag mit dem Fahrrad (pendle) und versuche, mich zu pushen, damit ich in guter Verfassung bin. Ich fahre auch gerne längere Strecken, bei denen ich auf steilen Straßen einen nahe gelegenen Berg hinauffahre. Sogar in meiner Oma-Ausrüstung sind...
Ich habe seit einiger Zeit ein Kalorienmangel von 500-1000, bin aber kürzlich erkältet. Ich fühle mich natürlich beschissen und möchte mich so schnell wie möglich erholen. Ich frage mich, ob eine Unterbrechung der Diät mir hilft, mich schneller zu erholen. Gibt es Hinweise darauf, dass eine Diät...
Ich habe vor ungefähr zwei Wochen angefangen, Klimmzüge an einer Klimmzugstange (die auf einen Türrahmen passt - ähnlich wie diese ) zu machen. Einen Tag nachdem ich angefangen hatte, bekam ich Muskelschmerzen an meiner Schulter und meinem Oberarm. Ich hörte für zwei Tage auf, Klimmzüge zu machen,...
Ich habe fast jeden Tag 30 Minuten lang mit 12 km / h auf dem Laufband trainiert. In den letzten 3 Minuten habe ich es auf 14-15 km / h gebracht. Ist das ein gutes Training oder bin ich besser auf einer Steigung, aber langsamer zu
Ich werde bald 27 Jahre alt und erkenne, dass die Jahre physisch gegen mich arbeiten. Ich habe einen sehr kompakten Körper, bei 177 cm.s wiege ich etwa 94 kg.s, obwohl ich keinen großen Bauch habe (stattdessen breite Schultern und eine große Brust). Ich kann nicht sagen, dass ich jemals perfekt...
Ich habe angefangen zu folgen diese Gewichtheben Routine und habe meine Proteinzufuhr angepasst, um zu entsprechen. Sollte ich auch generell mehr Kalorien essen oder muss ich dafür nur an Cardio denken?
Ich werde auf eine neue Diät umsteigen : Die zyklische ketogene Diät . Ich habe im Allgemeinen gelesen und verstanden, worum es geht, aber ich habe zwei Fragen: Wenn sie von einer hohen Fettaufnahme sprechen, handelt es sich um eine bestimmte Art von Fett: gesättigt / trans / mehrfach...
Diese Frage fällt etwas unter die Theorie, da jeder Körper anders ist, ich verstehe das, aber ich dachte mir, ich würde sowieso fragen. Nehmen wir an, ich habe es geschafft, eine Diät- und Trainingsroutine zu finden, die zu meinem täglichen Lebensstil passt, und ich bin zufrieden mit meinem...
Ich bin eine 24-jährige Frau. Ich habe seit 2 Jahren Krafttraining, saubere Ernährung, das funktioniert. Ich muss im Dezember zum Bootcamp für die Marine. Wir dürfen im Grundlagentraining keine Gewichte heben. Was passiert mit meinem Muskeltonus nach 9 Wochen ohne
Wenn ich ein Nährwertkennzeichen für mageren Schinken (in Frankreich) lese, sehe ich (ungefähr): Für 100 Gramm: Protein 21g Glucides 0,4 g Lipide 1 g Das ergibt nicht 100 Gramm. Also, was ist der Rest? (Fast alle Etiketten, die ich sehe, erreichen nie 100%)
Da ich leicht Schienbeinschoner bekomme, mache ich Cardio-Workouts, indem ich steile Anstiege hinauf gehe. Meine Routine ist die folgende: Ich erhöhe meine Herzfrequenz für 30 Minuten ohne Unterbrechung auf 180, nur mit einer Wasserpause in der Mitte. Ohne am Ende anzuhalten, beginne ich zu...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Was kann ich tun, um zu verhindern, dass sich meine (äußeren) Schienbeine beim Laufen festziehen? 9 Antworten Immer wenn ich 10 Minuten jogge, verspannt sich der vordere Tibialis-Muskel bis zu dem Punkt, an dem es weh tut. Es hindert mich daran, über...
Heutzutage berücksichtigen wir unseren Körper nicht mehr im täglichen Leben, alle arbeiten Tag und Nacht in unseren Büroumgebungen vor Maschinen und Computern usw., definitiv werden sie unsere Gesundheit in einem bestimmten Zeitraum beeinträchtigen, danach erkennen nur wir Etwas ist bei unserer...
Ich habe ein paar Mal in der Woche trainiert, nur Cardio wie Laufen oder Radfahren, also war ich in guter Verfassung. Ich habe dann versucht, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, als mein Auto eine Panne hatte (ca. 13 km Fahrspuren). Ungefähr auf halber Strecke wurde ich plötzlich krank, verlor...
Ich meine, nicht ganz barfuß, ich meine mit VFF oder so etwas wie Nike Free Run 3.0. Auf lange Sicht mache ich gut 10-13k barfuß, aber danach bekommen meine Füße große Schmerzen. Ich glaube, meine Füße waren viel stärker, und es könnte eine gute Distanz sein, nur 10 km barfuß zu laufen, um...
Zeigt eine hohe Herzfrequenz schlechte Gesundheit / Unfähigkeit an? Ich habe eine Geschwindigkeit von 80 ~ 85 BPM im Ruhezustand und es scheint ungewöhnlich hoch im Vergleich zum Durchschnitt. Ich trainiere nicht oft, aber ich brauche auch kein Fett - ich bin 5 "8 bei 155 Pfund. Sollte ich...
Ich bin eine Person mit durchschnittlichem Gewicht, die versucht, 5 bis 10 Pfund abzunehmen, aber möglicherweise mag ich eine Menge Leute. Ich neige dazu, die Tatsache, dass ich Sport treibe, als eine gute Ausrede, um mehr zu essen. "Oh, ich werde die zusätzliche Energie später heute oder morgen...
Ich habe Fragen dazu, welche Bauchmuskeln ich tatsächlich habe und was sie tun. Einerseits höre ich oft von der Unterscheidung zwischen äußeren und inneren Bauchmuskeln: Die äußeren Bauchmuskeln werden meist durch Knirschen, die inneren durch Übungen wie das Planken oder Liegen auf dem Rücken und...
Ich habe gerade einen neuen Kunden, der mir mitteilte, dass seine beiden Rotatorenmanschetten gerissen sind. Nach meinem Verständnis sollte ich alle Oberkörperübungen meiden, um sie nicht weiter zu verletzen. Ich weiß auch, dass Außenrotationen verwendet werden, um die Schultern vor einer...