Geschlossen . Diese Frage muss gezielter gestellt werden . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so, dass sie sich nur auf ein Problem konzentriert, indem Sie diesen Beitrag bearbeiten . Geschlossen vor 2 Jahren . Meine...
Ich verbringe den größten Teil des Tages vor dem Computer (mehr als 10 Stunden), und wie erwartet sind meine Handgelenkssehnen während der Arbeit belastet. Normalerweise wäre dies kein großes Problem, aber nachdem ich aggressiver mit dem Training begonnen habe (insbesondere mit freien Gewichten),...
Ich habe in letzter Zeit an Zumba teilgenommen und fühle mich steifer, nachdem ich etwas anderes als Zumba gemacht habe. Ist Zumba eine gute Wahl zum Trainieren oder macht es mehr Spaß, wenn es Zumba war oder nichts? Was macht
Ich war einige Jahre lang ein begeisterter Gewichtheber und Läufer, aber ich habe ein paar (4) Jahre nachgelassen und bin in einer ziemlich rauen Verfassung. Mir ist auch aufgefallen, dass ich eine Art Ahnung entwickelt habe, von der ich vermute, dass sie immer am Computer sitzt (erst Schule, dann...
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 6 Jahren . Ich habe momentan den Vibram KSO und er...
Ich habe beim Training (über Kinect, Pilates-Video usw.) festgestellt, dass ich gebeten werde, mich mit meinem Kern zu beschäftigen. Wie mache ich das? Woran erkenne ich, dass ich mich wirklich mit meinem Kern beschäftige, anstatt nur meinen Bauch
Während Ellipsentrainer stationäre Bewegungen mit geringen Auswirkungen auf die Knie bieten, scheinen sie im Vergleich zu gleicher Zeit / Arbeit auf einem Laufband auch wahnsinnige Mengen an Kalorien zu verbrennen. Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a...
Gibt es eine relativ einfache Möglichkeit, bessere Werte für meine Herzfrequenzzonen zu erhalten, wenn ich bereits einen Herzfrequenzmesser habe? Ein paar Workouts, die ich gemacht habe, haben meine Herzfrequenz 90-95% der Zeit in der "harten" Zone und praktisch keine in den "leichten" oder...
Ich habe Fragen zu Programmierern gelesen und bin auf diese gestoßen, bei der eine Verwendung Probleme mit einer Verletzung durch wiederholten Stress beim Tippen hat. Ich habe darüber nachgedacht, ob Bewegung allein eine praktikable alternative Therapie ist, um die Probleme zu beheben, die RSI...
Was ist die beste Form, um vor dem Laufen Kohlenhydrate aufzunehmen, und wie viel sollte man aufnehmen und wie lange vor dem Training? Ich weiß, dass ich es leichter hatte zu laufen, als ich einen Tag vor einem Lauf paniertes und gebratenes Hühnchen hatte (nicht sicher, wie viele Kohlenhydrate in...
Die Bound-Angle-Pose (siehe Abbildung unten) soll die inneren Oberschenkelmuskeln und die Leistengegend dehnen, aber ich kann in diesen Bereichen nicht einmal etwas spüren, weil etwas in meinen äußeren Hüften so eng ist, dass ich nicht mehr meine bekommen kann Knie auf den Boden. In einer weit...
Man hört oft Leute sagen "Mein Muskel hat sich in Fett verwandelt", um zu erklären, warum sie früher stark und in Form waren, aber jetzt sind sie etwas rund. Meine Frage ist, wie dieser Übergang tatsächlich stattfindet. Verwandeln sich Ihre Muskelfasern wirklich in irgendeiner Weise in Fett, oder...
In der Vergangenheit habe ich gehört, dass sich Abs von anderen Muskelgruppen unterscheidet. Sie können jeden Tag an Ihren Bauchmuskeln arbeiten, aber dann habe ich auch gehört, dass Bauchmuskeln wie alle anderen Muskelgruppen sind. Es braucht Ruhe für die Genesung. Meine Frage ist also, wie oft...
Ich möchte wissen, wie effektiv Liegestütze sind. Was wäre das Gewicht der Hantel / Langhantel, um ein Bankdrücken mit dem gleichen Widerstand wie ein Liegestütz durchzuführen? Ich verstehe, dass dies vom Gewicht der Person abhängt. Vielleicht kann die Antwort ein geschätzter Prozentsatz des...
Was sind Elektrolyte und warum sind sie wichtig? Wofür sind sie? Man hört immer, dass man beim Sport Elektrolyte braucht, aber wozu sind sie gut?
Ein oder zwei Tage nach dem Training sind meine Muskeln manchmal schmerzhaft, "wunderbar schmerzhaft", sage ich. Ich denke, das ist üblich und ich weiß, dass ich in diesem Fall ein gutes Training gemacht habe. Aber manchmal sind meine Muskeln überhaupt nicht wund. Bedeutet das, dass ich meine...
Ich habe gelesen, dass Kniebeugen und Kreuzheben das gesamte Muskelwachstum im Körper fördern. Bedeutet dies, dass ich meine Arme am selben Tag trainieren sollte, an dem ich eines dieser schweren Compound-Lifts mache, wenn ich beispielsweise das Wachstum in meinen Armen schneller steigern...
Ich war letzte Woche im Fitnessstudio und die Erfahrung war ziemlich einschüchternd. Alle dort waren Stammgäste, die genau wussten, was zu tun war, während ich ein Neuling war, der zu verstehen versuchte, wie die Ausrüstung funktionierte. Ich arbeite jetzt seit fast zwei Jahren. Es ist also nicht...
Solltest du Schaumstoffpolster auf der Bar verwenden, wenn du Langhantelkniebeugen machst? Die Antwort scheint selbst vom selben professionellen Bodybuilder inkonsistent zu sein. Ich habe gesehen, wie Arnold Schwarzenegger manchmal nackt war und manchmal so viel Polster verwendete wie eine kleine...
Ich sehe oft Leute, die Klimmzüge / Klimmzüge mit gebeugten Knien machen, so dass ihre Beine hinten "hängen". Sollten die Beine nicht gerade nach unten senkrecht zum Boden stehen? Wo sollen unsere Beine sein, wenn wir (Standard-) Klimmzüge machen? Wo sollen unsere Beine sein, wenn wir (normale)...