Ich bin 12 Jahre alt und wir haben einen schulweiten Staffel-Champion und ich habe mich gefragt, was die besten Tipps sind, um in einer 4x100m Staffel zu trainieren. Also habe ich mich gefragt, wie du für eine Staffel trainierst. UPDATE: Wir haben ein paar Sekunden später gewonnen, jetzt sind wir...
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 5 Jahren . Gibt es begründete Gesundheitsrisiken für eine...
Vor einiger Zeit habe ich mein Handgelenk verletzt, und obwohl ich jetzt ein sauberes Gesundheitszeugnis habe, konnte ich während dieser Zeit meinen Oberkörper nicht bearbeiten (Delts, Lats, Bizeps, Trizeps, Pects). Gab es eine Möglichkeit, wie ich in diesen Wochen sicher meinen Oberkörper...
Ich habe starke, sehr kurze Kniesehnen und einen schwachen, flexiblen unteren Rücken. Wenn ich versuche, meine Zehen zu berühren, bekomme ich ungefähr 1/2-Weg in mein Schienbein. Der größte Teil dieser Mobilität befindet sich jedoch in meinem unteren Rücken. Wenn ich mich auf den Rücken lege und...
Stimmt es, dass ich beim Cardio dicke Kleidung wie einen Kapuzenpulli tragen sollte, um mehr zu schwitzen? Oder ist es nur das Wassergewicht, das beim Trinken wieder zunimmt? Ich habe beides
Wenn Sie nach dem Internet suchen oder sogar mit Trainern sprechen, erhalten Sie unendlich viele Routinen . Wie soll man eine Routine wählen, die für ihn am besten ist? Gibt es überhaupt eine Logik? Ich spreche nicht die Übungen selbst an, sondern die allgemeine Ablenkung der Muskelgruppen über...
Genau das, was der Titel sagt. Was ist der Kompromiss beim Abnehmen, wenn Sie nur auf einem Laufband laufen, anstatt ein separates Muskelgruppentraining
Verbessert das Ausführen von Kraftübungen und das Trainieren der Beinmuskeln wie Oberschenkel und Waden an Maschinen die Geschwindigkeit oder Ausdauer beim
Ich habe einen dieser faulen "Ididntexerciseinalongtime" -Absätze, die eine falsche Form in meinen Kniebeugen verursachen. Ich habe mit einigen sachkundigen Leuten in meinem Fitnessstudio gesprochen und sie haben festgestellt, dass meine Schwäche in meiner Kniebeugeform meine Fersen und ihre...
Ich arbeite mit vielen Jugendlichen, und es gibt einige von ihnen, die sich nicht an die richtige Liegestützposition halten. Anstatt ihren Körper gerade zu halten, werden sie ihren Hintern in die Luft strecken. Wenn sie "Liegestütze" machen, neigen sie dazu, nur ihre Hüften auf und ab zu bewegen,...
Ich bin extrem unfähig und außer Form. Ich bin nicht super super fett, aber ich bin seit ein paar Jahren fast sesshaft, deshalb ist Laufen für mich sehr schwer. Ich mag es wirklich nicht, außer Atem zu sein und mich unwohl zu fühlen. Anstatt zB auf dem Laufband zu laufen, werde ich Powerwalking...
Ich bin ein langsamer Läufer mit durchschnittlich 7 min / km. Ich laufe 2-3 mal pro Woche mit einer wöchentlichen Laufleistung von 20-24 km. Ich habe vor, mich diesen Sommer für ein paar HMs anzumelden und strebe eine Zielzeit von unter 2:30 Stunden an. Ich weiß, dass es im Internet viele...
Ich habe an acht Tagen an vier Tagen Kraft trainiert. Mein Ziel ist es, die Masse zu erhöhen. Die übliche Empfehlung dafür ist, drei Sätze von 8-12 Wiederholungen für die meisten Übungen zu machen, und das mache ich auch. Ich versuche, ein Gewicht auszuwählen, so dass ich innerhalb von 8-12...
Ich habe leichte (unangenehme) Schmerzen an der Außenseite meines rechten Fußes (denken Sie an das untere peroneale Retinaculum oder das untere Extensor-Retinaculum in der Nähe des äußeren Malleolus). Es begann nur ein bisschen nach meinem Lauf, aber ab heute ist es ein bisschen zart, sogar zu...
Manchmal fühle ich mich schläfrig, wenn ich mein Krafttraining mache. Ist das natürlich? Es passiert nicht immer, nur manchmal fühle ich mich so müde, dass ich sofort danach schlafen
Das ist etwas theoretisch, aber ich finde, dass die Situation oft genug auftaucht. Ich bin in guter Form, gut sportlich gebaut usw. Ich habe eine anständige Definition in meinen Bauchmuskeln (Sie können das Zeug zu einem 6er-Pack oder zumindest einem 4er-Pack sehen). Wie die meisten Menschen habe...
Mein Bodybugg-Gerät scheint tatsächlich zu denken, dass ich mehr Kalorien verbrenne, wenn ich in der Sauna bin, aber ich bin ein bisschen skeptisch. Leistet die Saunazeit wirklich
Ich bin 165 cm groß und wiege 56 kg. Ich bin jetzt das ideale Gewicht für meine Größe, aber ich mag meinen Körper nicht und wie er aussieht! Ich würde gerne dünn sein, aber ich weiß nicht wie. Fetter Bauch, Bauch, Bein .. Ich bin, wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben, sehr nervös....
Ich plane, mindestens fünf Mal pro Woche zu laufen, um Gewicht zu verlieren und meine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Jetzt möchte ich wissen, wie ich mich auf das Essen und Trinken vorbereiten soll, um das Beste aus meinem Lauf herauszuholen. Ich denke, das bedeutet: härter und länger laufen...
Ich spiele viel 5-gegen-5-Fußball auf Beton, obwohl ich beim Spielen auf Holzplätzen immer die gleichen Probleme hatte. Ich habe versucht, meine Füße mit Pflastern und doppelseitigen Socken zu bekleben, und derzeit spiele ich mit echten dicken Nike-Fußballsocken. Keiner scheint einen großen...