Ich bin kein Experte für glenohumerale Anatomie, aber ich habe festgestellt, dass ich bei Schulterdips im Trizeps-Stil keinerlei Schmerzen oder Beeinträchtigungen im Schultergelenk habe. Dies ist die Version von Dips, bei denen der Ellbogen so weit wie möglich nach hinten geht, fast so, als ob sie...
Ich möchte meine Bauchmuskeln bauen. Ich esse gut und frage mich, ob es ein kleines Gerät gibt, das mir beim Aufbau von Bauchmuskeln helfen
Laut dieser Website sind die Zielmuskeln dieser Übung der Gesäßmuskel und die Oberschenkelmuskeln als Sekundärmuskeln. Während dieser Übung muss ich meine Knie beugen, da die Bank, die ich habe, nicht die gleiche Höhe wie meine Beine hat. Das folgende Bild erklärt die Situation. Meine Frage ist:...
Kann ich beim Bodybuilding Calisthenics lernen? Ich mache gerade einen 3-tägigen Ganzkörper-Split und würde gerne die Bewegungen wie Planche und Fronthebel lernen. Bitte helfen
In dieser Frage haben wir uns mit Zeitrahmen für den Verlust verschiedener Arten von Kraft befasst. Was ist der Zeitrahmen, in dem der Verlust an Flexibilität erheblich wird? Hierbei wird implizit davon ausgegangen, dass die Flexibilität durch verschiedene Anstrengungen erhöht oder aufrechterhalten...
Ich habe gerade das 200-Meter-Rennen meiner Schule gewonnen, was bedeutet, dass ich mich in einem Monat für die Leichtathletik qualifiziere. Momentan beträgt meine Zeit für 200 m 36,37 Sekunden. Ich bin 12 Jahre alt und dies ist mein erstes Rennen über 200. Was soll ich tun, um dafür zu...
Welche Techniken gibt es, um Bereiche zu identifizieren, an denen Sie arbeiten müssen, und an denen Sie sich wahrscheinlich verletzen werden, damit Sie an diesen Bereichen arbeiten können, bevor sie verletzt werden. Update Die meisten meiner Aktivitäten sind hochexplosive Allround-Workouts wie...
Ich habe Fitnessprogramme gesehen, die sich auf sechs Trainingstage pro Woche konzentrieren und nach drei oder vier Wochen eine vollständige Erholungswoche haben. Der Begriff "Erholung" ist irreführend, weil Sie immer noch an sechs Tagen in der Woche trainieren, aber nur mit einem geringeren...
Ich besuche regelmäßig Kampfkunstkurse (ca. 3-4 pro Woche). Wir verbringen viel Zeit mit Stretching, insbesondere im Hüftbereich und in den Beinen, um die Flexibilität zu erhöhen. Oft stelle ich nach einigen Kursen, in denen wir viel dehnen, fest, dass die Muskeln / anderen Weichteile, deren Namen...
Wie wirkt sich die Handhaltung in einer flachen Hantelbank darauf aus, welche Muskeln aktiviert werden? Die Positionen, die ich kenne, sind Palmen, die sich gegenüberstehen, und die traditionellen Palmen, die nach unten zeigen. In seltenen Fällen sehe ich, wie Leute es mit den Handflächen nach oben...
Ich habe von den Five Finger-Schuhen auch hier gelesen, aber ich habe noch eine Frage zum Return On Investment des Kaufs dieser Five Finger-Schuhe. Ich habe gelesen, dass sie sich leichter abnutzen. Mein Trainingsprogramm besteht hauptsächlich aus Bodybuilding und ich gehe in den Spinning-Kurs...
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 2 Jahren . Ich habe gelesen, dass Kreatin zusammen mit Saft...
Ich bin an meinem zweiten Tag mit einer kohlenhydratarmen Diät. Nie zuvor getan, aber ich muss wirklich 15 Pfund verlieren, um mein Idealgewicht zu erreichen. Heute hatte ich ein tolles großes Mittagessen. (Burgerfleisch mit Speck und Käse, Tomatenscheibe, Salat und Brocoli). Auch beim Abendessen...
Ich habe in letzter Zeit angefangen zu laufen. Dies dient hauptsächlich dazu, meine Ausdauer zu verbessern, wenn ich Sportarten wie Fußball, Tennis usw. treibe. Bisher betreibe ich meine Cross-Trainer. Wenn ich ungefähr 5 km oder mehr komme, fangen meine Füße an zu schmerzen. Es ist...
Wie viel Abstand sollte es zwischen Krafttraining und Cardio geben? Normalerweise trainiere ich 5 Tage die Woche am Morgen und mache manchmal Cardio und einige Tage Gewichte, aber ich habe darüber nachgedacht, jeden Morgen während des Mittagessens einen Lauf zu machen und Gewichte zu heben. Meine...
Ich fing an, Protein-Shakes (ungefähr 25 g mit Milch und Wasser) zu konsumieren, nachdem ich ins Fitnessstudio gegangen war, um Muskeln aufzubauen. Ich spiele auch zweimal pro Woche Flag Football, wobei das Training mehr auf Ausdauer und Beweglichkeit ausgerichtet ist. Ist es sinnvoll,...
Ich bin 25 Jahre alt. In den letzten Jahren bin ich jeden Tag gelaufen. Ich laufe nicht gern. Ich gehe gerne Schwimmen. Welches ist gut für die Aufrechterhaltung Ihres Körpers und die Reduzierung Ihres Bauches? Was ist der Hauptunterschied zwischen Schwimmen und Laufen? Kann mir jemand Vorschläge...
Ich hoffe, einen Einblick in die Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel zu bekommen, die ich nehme. Ich fürchte, ich nehme zu viele oder falsch. Tue ich mir selbst gut oder schade ich meinem Körper? Zuallererst bin ich 21, ungefähr 5'9, 140 lbs, wenig Körperfett und sportlich. Ich trainiere fast...
Muskel-Ups sind eine Übung, bei der wir mit einem Klimmzug beginnen und anschließend ein Bad nehmen. Ich habe in den letzten Monaten versucht, dies zu tun, bin aber immer noch nicht in der Lage, dies zu tun. Ich kann hochziehen, aber jedes Mal, wenn ich zum Tauchen wechseln möchte, stecke ich...
Normalerweise mache ich ziemlich viel Barfuß auf Gras, Dreck und Pflaster, aber auf einer kürzlichen Reise habe ich ein paar Läufe mit mehreren Meilen auf Sand beendet. Es fühlte sich für meine Waden und Unterschenkel leichter an als für feste Oberflächen, aber später bemerkte ich einige...