Als «running» getaggte Fragen

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Auswirkung von Squat und Dead Lift auf Langstreckenlauf

Ich war in erster Linie Langstreckenläufer, habe aber kürzlich begonnen, Schwimm- und Oberkörperübungen in mein wöchentliches Trainingsprogramm aufzunehmen. Meine neueste Ergänzung sind zusammengesetzte Übungen wie Squat und Dead Lift. Nach einer einstündigen Einführung mit einem Personal Trainer...

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Was sind die Symptome von Schienbeinschienen?

Vor ein paar Wochen habe ich angefangen, in meiner Nachbarschaft, auf Gehwegen oder Straßen herumzulaufen. Kürzlich habe ich auf dem Radweg eine neue Route eingeschlagen (Asphalt?). Nach einer fünfminütigen Aufwärmphase des Gehens begann ich langsam zu joggen, als ich Schmerzen in meinem rechten...

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Viel Schleim beim Cardio-Training

EDIT: 12/2019 Da diese Frage noch gelegentlich Treffer bekommt: In den Jahren, seit ich diese Frage gestellt habe, habe ich herausgefunden, dass ich Schlafapnoe habe. Ich habe auch die Auswirkungen der Mundatmung kennengelernt, die Ihr Risiko für eine Vielzahl von Problemen wie dieses erheblich...

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Ist 10,10,10 so gut wie 30?

Mein Problem: Bei Aerobic-Übungen liegt meine Zielherzfrequenz bei 120. Ich versuche, etwa 30 Minuten pro Tag auf diesem Niveau zu trainieren. Wenn ich jetzt "so hart wie möglich gehe", komme ich nur auf ungefähr 100, 105. Leider bin ich einfach zu alt, zu fett und meine Knie sind vorerst zu...

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Welche Vorsichtsmaßnahmen sind im Winter zu treffen?

Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Sie treffen, wenn Sie im Winter laufen (-2 bis -10 Grad Celsius)? Ich möchte in Bezug auf Kleidung wissen: Was ist am besten geeignet? Sollte ich einen Lauf in der Nähe meines Zuhauses beenden, damit ich mich nicht durch starkes Schwitzen erkälte? Gibt es eine...

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Ungewöhnliche Herzfrequenz und Fitness

Vor ungefähr einem Monat habe ich angefangen, alle paar Tage zu laufen, nachdem ich für ... nun, im Grunde genommen mein ganzes Leben lang völlig sesshaft war. Ich bin 23 Jahre alt, 5'11 ", £ 155, habe vorher noch nie regelmäßig körperliche Aktivitäten jeglicher Art ausgeführt (außer...

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Ist es schlimm, dass sich meine Füße beim Laufen nach außen drehen?

Ich habe kürzlich angefangen, zu einem Personal Trainer zu gehen, und er hat bemerkt, dass meine Füße beim Laufen zur Seite zeigen. Er sagte, dass ich versuchen sollte, das zu korrigieren, aber ich bin nicht sicher, wie ich es machen soll. Ist es schlimm, dass ich so renne? Wenn ja, gibt es Übungen...

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Wie bereite ich mich auf ein Rennen vor?

Vor 8 Wochen habe ich diese Frage gestellt: wie man Sub-45 10k laufen lässt . Nun, ich habe viel trainiert und mein Rennen ist am Sonntag (in 2 Tagen). Was / wann soll ich in Vorbereitung essen? Muss ich für 10 km Kohlenhydrate laden? Sollte ich am Vortag des Rennens laufen / Crosstrain / Lifting?...

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Warum fangen meine Beine beim Aufwärmen an zu jucken?

Solange ich mich erinnern kann, fangen meine Beine an zu jucken, wenn ich anfange zu joggen. Manchmal ist der Juckreiz unerträglich und ich muss aufhören. Mir ist aufgefallen, dass es beim Sprinten / bei Intervallarbeiten mit hoher Intensität nicht passiert. Gibt es einen Grund...