Als ich ins Fitnessstudio ging, hatte ich zufällig Brust + Schultern + Bizeps, Rücken + Trizeps und Beine. Aber ich habe oft gehört, dass Leute dazu neigen, Brust + Trizeps zu machen, weil Trizeps beim Bankdrücken funktioniert und dasselbe für Rücken + Bizeps beim Klimmzug. Ich habe versucht,...
Wenn ich einen Klimmzug mache, habe ich das Gefühl, mit meinen Lats zu heben. Aber wenn ich ein Klimmzug mache, fühlt es sich buchstäblich wie alles in meinem Bizeps an. Der Mechanismus sieht jedoch immer noch so aus, als ob er auch andere Muskeln treffen sollte (Lats, Fallen, Bauchmuskeln usw.)...
Ich möchte ein paar hölzerne Turnringe für mein Heim-Fitnessstudio kaufen. Ich habe Modelle mit 2.8,2.9,3.0,3.1 und 3.2 cm Durchmesser gefunden. Da ich kleine Hände habe, war meine erste Idee, mit den 2,8 cm Ringen zu gehen. Meine Kettlebells haben jedoch Griffe mit einem Durchmesser von 3,3 cm...
Ma Stärke hat ein Video auf Facebook gepostet mit der folgenden Beschreibung: "Auf alle Eventualitäten im Voraus vorbereitet zu sein, ist die größte Herausforderung Tugenden. ”--- Sun Tzu Die Kunst des Krieges Bei maximalen Versuchen kann die Technik leicht brechen Daunen, die das...
Ich habe täglich vor, im Fitnessstudio zu trainieren und zu trainieren, komme aber völlig erschöpft nach Hause. Mir fehlt die Energie, die für ein gutes Training im Fitnessstudio benötigt wird. Wie komme ich damit klar? Gibt es etwas, das mich energisch und motiviert halten könnte, um zu...
Das Marathontraining hat mir sehr geholfen, mein Cardio beim Laufen so zu verbessern, dass meine seltene Radtour länger als je zuvor war - und schneller. Dies und der drückende Teil des Pedalhubs scheinen beim Laufen viel stärker zu sein. Als ich mit einem begeisterten Biker sprach, fand ich...
Ich bin ein 15 Jahre alter Junge. Höhe: 5 Fuß 6 Zoll. Gewicht: 61 kg. Ich bin nicht in der Lage, Liegestütze richtig zu machen. Ich kann bis zu 8 Liegestütze machen. Danach kann ich meine Schultern nicht mehr an ihrem Platz lassen und sie kommen hoch. Ich kann nicht einmal einen...
Da Power Yoga viele Körperhaltungen beinhaltet, die das Heben des eigenen Körpergewichts beinhalten. Zum Beispiel macht der 5. Schritt von Surya Namskar einen, der das ganze Körpergewicht auf Armen, Schultern und Füßen trägt. Es gibt viele solcher Asans wie Kandrasan, Sarvangasana, Halasana,...
Ich will das tun Französisch Presse Übung Ich möchte 1 verwenden Hantel . Anmerkung: Für diese Frage ist es unerheblich, ob die Übung im Lügen oder im Sitzen durchgeführt wird. Es ist für beide das gleiche Problem. Ich interessiere mich für folgendes Problem: Wenn ich die Hantel fasse, sind...
Ich bin seit 12 Jahren immer wieder unterwegs, nachdem ich ursprünglich mit XC in der High School angefangen hatte. In Anbetracht dieser Tatsache war ich normalerweise immer daran interessiert, längere Distanzen zu fahren. Allerdings habe ich mich im letzten Jahr auf Sprint konzentriert. Von dem,...
Ich bemerke, wie ich Muskeln aufbaue, dass es für mich schwieriger ist, meinen Arm vollständig zu schließen - die Bewegung, mit der Sie Ihre Faust an Ihre Schulter berühren würden. Ich habe bis jetzt kleine Dinge bemerkt: es ist schwieriger, meinen Kragen zu erreichen, um Kragenstützen...
Ich hatte eine Zeitlang einen persönlichen Trainer, der gut war, aber im Moment war er mir zu teuer. Ich machte kurze Pausen zwischen den Supersätzen. Ich kann anscheinend kein Online-Programm finden, das Cardio- und Krafttraining kombiniert. Ich habe kein Problem für alles zu zahlen, aber alle,...
Ich trainiere sehr leicht, zB 10 Liegestütze pro Tag. Ich möchte wissen, ob sich meine Ernährung auf Müsli mit Vollmilch auswirkt, wenn ich sie behalte?
Wie soll ich als Mann ein Multivitamin wählen? Soll ich nur versuchen, das Produkt mit der höchsten Potenz pro Dollar zu erhalten? Gibt es allgemein anerkannte, überlegene Marken?
Immer wenn ich eine kohlenhydratarme Diät mache oder wenn ich nur den Kohlenhydratanteil meiner täglichen Kalorienaufnahme reduziere, beginnen meine Lippen auszutrocknen. Nach ein oder zwei Tagen bekommen sie wirklich Risse und Krusten. Lippenbalsam hilft nicht wirklich. Wenn ich meine...
Ist es gut, die Muskeln zu dehnen, die man zwischen Gewichthebenserien trainiert? Sollte ich zum Beispiel beim Bankdrücken meine Brust- und Armmuskulatur zwischen den einzelnen Serien dehnen?
Ich mache seit 1,5 Jahren Gewichtheben und Körpergewichtstraining. Ich musste für einen ganzen Monat (letzten Monat) wegen Überlastung der Arbeit anhalten. Obwohl sich das Training gut anfühlt, wenn Sie es tun und die guten Hormone freisetzen und Adrenalin anregen, bemerkte ich, dass ich in dem...
Also bekam ich das Buch Weizenbauch Letzte Nacht, in der behauptet wird, dass ein Großteil der Fettleibigkeit in den USA durch den Verzehr von Weizen verursacht wird - insbesondere des hoch hybridisierten Weizens, den wir heutzutage anbauen. Kennt jemand Studien, die für diese Behauptungen...
Ich habe diese Eiscreme mit Wassermelonengeschmack im Supermarkt gekauft, weil sie 100 Kalorien pro Tasse und 0 g Fett und gesättigtes Fett enthält. Aber sie haben 24 g Zucker. Wird das Essen gegen meine Absichten zur Gewichtsreduktion
Diese Antwort über Kalziumpräparate und Kraftaufbau erwähnt Kalzium, das dem Körper hilft, Protein aufzunehmen, eine Behauptung, die ich auch schon mehrmals gehört habe. Kann jemand eine tiefere Erklärung dafür liefern, wie / warum dies funktioniert, oder irgendwelche verlässlichen...